21 DÍAS PARA EL HÁBITO

Un día más, y tocó trabajar el doble, así que he acabado muertaaaaaaaaaaaaaaaaa, pero ya se acabó el día y mañana más y mejor.

LUNES 11 DE ABRIL.
D: Zumo de mandarinas+ leche con cereales.
MM: Platano.
C: Gazpacho y salmón (lo hago al microondas, así que no sé como se puede denominar :D).
M: Mandarina + yogur+ 2 tostas integrales con queso philadelphia light
C:Pavo + un poco de leche de soja chocolateada.

Cremas como siempre, me las he puesto todas, todas, todas. No me he dado con el aparato de masajes porque a las 9 iba apurada, y como no he pisado mi casa hasta la noche, pues hoy nada.
Ejercicio bien, gracias. He ido a currar caminando y he vuelto para casa también caminando además me vino a buscar mi chico con nuestro niño perruno,y fuimos a dar una vueltina de paso, así que una hora por ahí caminando.

Y sí tenéis razón, los bocatas no es lo mejor ni lo más sano, pero cuando llegas muerto, la verdad es que es lo más fácil, y muy rico, esta semana no voy a comer tantos, ni tanto :D. Muchas gracias por vuestros coments :D.

MARTES 12 DE ABRIL.
D:Zumo de mandarinas y fresas, ummm.
MM: Coke +  agua + un puñado de almendras y frutos rojos (Frutalis).
C: Ensalada de tomate, pepino, pepinillo, zanahoria y langostinos.
Mt:Yogur y naranja.
C:Gazpacho y merluza.

Cremas, como siempre, deporte, pues me he ido y vuelto de casa al currele, y además he caminado una horita a buen ritmo. Y la dieta hoy creo que bien. Cardiosaludable, menos por la coke, que es malísimaaaaaaaaaaaaaaa, lo sé.

Y aquí el menú de esos dos próximos días que de ejercicio y cremas será como siempre, así que no lo pondré más :D.

MIERCOLES 13 DE ABRIL.
D: Zumo de naranja y fresas + leche con cereales.
Mm: Yogur.
C: Salteado de verduras y mejillones.
Mt: Mix de almendras y frutos rojos (ni 30 gr).
C:Ensalada tomates y zanahoria con atún y surimi.


JUEVES 14 DE ABRIL.
D: Zumo de naranja, leche con cereales y yogur.
Mm: Mix de almendras y frutos rojos.
C: Gazpacho y Salmón.
Mt: Yogur.
C: Tortilla francesa de atún y naranja.

Besitos y  disfrutar de los días tan largos que tenemossssssssss.